L'arte della manutenzione del corpo

Quel che segue è una risposta sintetica alla sdrucciolevole domanda: ma come fai?

Riporto opinioni assolutamente ascientifiche.

Regole generali:

• Si comincia da giovani, perché poi, quando il disastro è fatto, è inutile;
• Mangiare poco, di tutto e con piacere;
• Bere pochissimo alcol e buonissimissimo;
• Dormire e sognare, q.b.
• Non iniziare a fumare

Nello specifico, partendo dalla testa:

• Qualsiasi sia lo shampoo, solo ed esclusivamente diluito.
• Riservarsi tinture varie per quando, eventualmente, si vorranno coprire i capelli grigi.
• Niente phonate estreme o piastre.
• Vade retro permanenti.
• Non dimenticarsi di mangiare nervetti e senape.
• Mentre si lavano i denti, alzarsi sulle punte dei piedi seguendo il ritmo di una musica in testa: la circolazione e il lato b ne guadagnano.
• Spazzolarsi anche le labbra.
• Lavare il viso con sapone naturale o un ottimo latte detergente, sciacquare con acqua fredda.  Crema di rigore.
• Farsi smorfie ogni mattino: oltre alla ginnastica facciale si impara a ridere di sé;
• Lo stesso per il collo, impietoso rivelatore, insieme alle mani, degli insulti del tempo;
• Tutte le mattine doccia fredda a seno e braccia;
• Tenersi sul comodino, di fianco al libro, una crema per le mani e mettersela, rigorosamente, tutte le sere.
• Usare solo sapone naturale e non detergenti vari.
• Non farsi tagliare le pellicine dalla manicure. Smalto, se proprio proprio.
• Evacuare tutte le mattine nella posizione naturale, il che nella stragrande maggioranza dei casi, non avendo a disposizione una turca, vuol dire salire con i piedi sul bordo del wc. Allontana la probabilità delle temute emorroidi.
• Pulirsi sempre da dietro e mai, ma proprio mai, dal davanti: evita fastidiose infezioni ricorrenti.
• Interrompere il flusso dell'urina quando si fa pipì: allena i muscoli dello sfintere. Servirà dopo il parto e da vecchie.
• (Per gli uomini, secondo me, fare la pipì da seduti aiuta a svuotare meglio la vescica rilassando il pavimento pelvico: meno ristagno di urina, meno guai futuri.) 
• Per le più disciplinate è suggerita la ginnastica pelvica: maggiore consapevolezza di sé nei rapporti sessuali e minori problemi nel parto e nella menopausa.
• In casa stare sempre senza mutande (anche a letto): l'umidità è il terreno di coltura ideale per batteri e funghi.
• A proposito di mutande: non lavarle in lavatrice perché i residui di detersivo sono irritanti, meglio a mano con sapone di marsiglia, risciacquando bene.
• Mai usare asciugamani di altri, cambiare spesso i propri e candeggiarli nel lavaggio.
• Sin che si può, farsi una bagno tutte le sere con ammollo di una mezz'ora: olii, sali e creme. A gusto.
• Se non si ha un cane, quando lo sera si porta via la spazzatura, farsi un giro largo, camminando veloce.
• Comperarsi uno stepper e usarlo una decina di minuti al giorno, io mentre mi ascolto un brano.
• Non sempre la temperie della vita lo permette, ma un'altra decina di minuti di ginnastica fa miracoli nel tempo.
• Se si ha la cellulite ce la si tiene, creme e rimedi vari sono pagliativi.
• Alla fine della doccia/bagno, senza tema, una docciatura fredda alle gambe.
• Evitare le cerette, dai che ti ridai, favoriscono la rottura dei capillari: meglio il rasoio se non si hanno troppi peli. Diversamente, auguri.
• I piedi sono strettamente collegati con il cervello, quindi massima cura: grattatina quotidiana, cremina. Mai e poi mai usare le lamette per togliere callosità che si sono formate perché ci si è trascurate. Surtout, aria tanta aria.
• Scarpe: cambiarle spesso. Le infradito sono comodissime ma fanno venire più velocemente il cipollotto alla base dell'alluce.
• Tacchi: i gusti sono gusti, ma regola d'oro estetica e d'igiene è saperci, comunque, correre.